蝴蝶荷包蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与海虾、香椿、圆生菜搭配；与鹅、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、消炎等功效；可与羊肉、小米、大蒜搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗衰老、祛脂降压等功效；可与虾仁、枸杞子、薏苡仁搭配；与海鲜、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；