| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于酒保165分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好材料。
2、把土豆洗干净后煮熟，去皮。
3、把土豆压成土豆泥，一边压一边加入牛奶。
4、准备好适量的水和浓汤宝。
5、水倒进锅里加热后，加入浓汤宝。
6、待到浓汤宝融化后加入少量的胡椒粉。
7、把鸡汤淋在土豆泥上即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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