| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水 夏日解暑冷饮热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于粉刷125分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一个柠檬 和两大勺蜂蜜
2、把柠檬切片 按螺旋状切 保证柠檬片不断
3、把蜂蜜均匀涂抹进柠檬切片里 蜂蜜一定要涂厚
4、涂抹完蜂蜜 腌好的柠檬用保鲜膜蜜蜂放进冰箱里一夜
5、把腌好的柠檬放进玻璃水壶里 如果味道略酸 可以再加一勺蜂蜜 加入温水 放入冰箱 就做成凉爽的夏日蜂蜜柠檬水啦
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、鸭梨、牛奶搭配；与大蒜、豆腐干、香干相克，同食可能会引起不适；
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