| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1204千卡 | 344千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 52千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 小汤圆辅食-超软胡萝卜小馒头热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于伐木工作251分钟消耗的热量300 | |||||
1、没有边做边拍的习惯，我用面包机做的，所以比较省事
2、把所有材料放进面包机和面15分钟
3、和面结束后选发酵模式，大约2小时不到，发至2.5倍大
4、发酵完毕再和面10分钟
5、取出放垫子上撒一点面粉，面团基本不粘所以一点点就够了，然后搓圆，切成自己想要的大小
6、蒸锅里放冷水，馒头放里面静置15-20分钟，开大火水烧开后再烧15分钟，焖5分钟出锅
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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