蛋炒饭的热量和减肥功效

米饭 0.5千克、盐、火腿肠、青椒、鸡蛋、胡萝卜一勺盐、一根火腿肠、一个青椒、一个鸡蛋、半根胡萝卜

1、把火腿、青椒、胡萝卜切丁
2.把鸡蛋炒熟打碎
3.待油热后将青椒、胡萝卜、火腿肠依次放入翻炒，再倒入米饭翻炒
4.待米饭没有大块的时候，倒入鸡蛋碎，翻炒，放盐
5.可以出锅了，然后依个人喜好做点装饰

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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