| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鸡肉炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备半只鸡
2、土豆洗好并切成大小均匀的快块，建议用勺子挖成块。
3、把鸡肉切成块，并倒入料酒放3分钟。
4、准备葱姜蒜，大料，桂皮，香叶等。
5、把放好的鸡肉用热水炒2分钟。
6、锅放油，放准备好的葱姜蒜等，放入鸡肉翻炒。
7、放入酱油，料酒，桂皮等，后放土豆，加入盐，并放水开始炖，大概慢火炖10分钟左右。
8、我的宝贝好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
