| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 原生态微波炉无油版薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于空中蹬腿运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮切薄片（越薄越好），然后把淀粉洗净 ，再洋芋片放入碗中倒入淹没洋芋片的水 放入适当的盐泡十几分钟入味，再把洋芋片放到微波炉的烧烤架上沥干，再放入微波炉中烤三分钟 然后拿出翻面 再烤三分钟即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、益气等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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