| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 白菜粉条豆腐汤热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于钓鱼192分钟消耗的热量180 | |||||
1、半颗白菜洗净，手撕至适当大小。2.红薯粉条泡好，大概30分钟。3.海米也提前泡好
2、锅内放适量油，主要为了煸香虾米，如果放蒜会更香，不过这次我只放了姜去腥，因为会喝汤，不太喜欢那么重的口味。
3、放入白菜炒一下，稍微软了以后加入高汤或者水，放入少许盐，盖上锅盖多熬煮一下，汤会很鲜
4、当汤煮出奶白色，大概15分钟左右。2.放入豆腐，粉条煮大概10分钟后起锅，根据个人喜好撒上葱花就可以开动了
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、瘦身、通便等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与黄瓜、豆腐、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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