| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 芹菜凉拌花生米热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于思考338分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生米和大料在锅里煮，放盐，开锅后小火闷一会，入味
2、芹菜洗净切段备用
3、芹菜叶和根洗净备用
4、芹菜叶和根用水撩一下用凉水洗下
5、最后把花生米和芹菜叶放在一起搅拌，看个人口味，放盐，酱油，干辣椒，糖，橄榄油，醋，大功告成！
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、增强免疫力等功效；可与牛里脊、牛腩、西红柿搭配；与甲鱼、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、防癌、促生长等功效；可与莲子、猪蹄、枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
