| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 黄金鸡腿热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于风帆冲浪运动374分钟消耗的热量180 | |||||
1、将买来鸡腿洗净放锅里煮一下，捞起来立干，2面粉和鸡蛋调糊状，把鸡腿放入调好面粉中，准备炸就好啦:-)
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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