| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奶油糖花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于上课1575分钟消耗的热量108 | |||||
1、花生在锅中文火翻炒，不放油，等劈啪声从连续不断到稀少时盛出，晾凉
2、锅中放白糖，水，熬制糖浆，翻大泡时放入淡奶油，继续熬
3、等糖浆可以拔丝时倒入凉好的花色快速翻炒，使花色都裹上糖浆
4、继续翻炒，花生从抱成一大团到慢慢散开，完全干爽时出锅
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防癌、健脑益智等功效；可与黄豆、豆浆、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
