| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于吃东西94分钟消耗的热量90 | |||||
1、1，把准备好的四颗鸡蛋打好放碗里加半勺盐搅拌均匀（根据鸡蛋的数量放盐哦）西红柿切块，葱切成葱花，香菜切段备用，2，热锅放油煎鸡蛋，煎至金黄色就OK了（注意火候别煎糊了哦），3，把煎好的鸡蛋放碗里备用，4，锅里放油把之前准备的葱花，放锅里爆锅后放西红柿翻炒加盐，把西红柿炒熟后放入之前准备的煎好的鸡蛋，翻炒关火后加味精，放香菜出锅。。。。ps:我做的这份西红柿炒鸡蛋因为家里没香菜了所以就没有放香菜
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、抗癌等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与鱼干、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与青椒、肥牛、生菜搭配；与甲鱼 、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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