| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 二色彩泥热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于掸灰尘212分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一步：用高压锅蒸熟绿豆，紫薯
2、第二步，准备好一个杯子，最好是以上那种
3、第三步：把蒸熟的紫薯和绿豆放在杯底，太极行
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、黑米、燕麦片搭配；与冬虫夏草、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
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