| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 胡萝卜炒海带热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于速度滑冰4分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备的材料
2、起油锅
3、炒大蒜，出香后
4、放入海带，胡萝卜煸炒后，放入清水，煮开后起锅
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强免疫力、排铅解毒等功效；可与木耳、丝瓜、大白菜搭配；与柿子、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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