| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 小葱蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于水上排球96分钟消耗的热量180 | |||||
1、小葱切碎
2、锅中热油，磕入鸡蛋炒熟
3、加小葱，炒出香味
4、将米饭倒入，加少许盐，翻炒均匀
5、香喷喷的蛋炒饭出锅
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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