| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 富强粉 | 克 | 858千卡 | 286千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 白痴版丁丁炒面热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于练武术65分钟消耗的热量790 | |||||
1、选一个干净无油的盆，加入300克富强粉，分次加入180克温水，和面，和好后用盆倒扣起来醒20分钟
2、将面皮擀成1厘米左右，两面抹油，醒5分钟
3、将面皮切丁撒上干粉（防止粘连）
4、将水烧开把面皮汆熟，过凉水
5、炒锅加油，中火，把番茄酱炒出浆
6、先后将胡萝卜，洋葱，蒜薹，甜椒，肉丁（炒之前用鲜酱油，黑胡椒腌制）入锅炒制
7、最后加面丁炒制，加入鲜酱油，老抽，少许盐，花椒粉，味精调味
8、出锅！！！开始用勺子大口吃面
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有止渴、补血益气、除热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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