| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 海带饼热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于乘双连雪橇146分钟消耗的热量420 | |||||
1、海带做陷，尽量切小，各种佐料放全搅拌
2、和面准备皮，面要硬，否则会漏，讲陷包进入，包成包子，然后压成圆饼。
3、放进电饼档里。无需设定，灯灭即食
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、抗癌等功效；可与白菜、菠菜、冬瓜搭配；与薏米、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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