| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 1050千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 意大利通心粉热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于按摩262分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有配料切碎
2、煮通心粉 很难熟 煮久点
3、炒配料 加盐 辣酱
4、加牛奶 然后加煮好的通心粉 翻炒一下就好了
5、最后可以加点芹菜丁 口感更好
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、补肾、护心等功效；
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