| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 润喉甘甜茶热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于乡村舞19分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步：把水烧开
2、第二步：拿出适量的润喉茶料，枸杞，菊花
3、第三步：加入温水，泡十分钟，就好了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、延缓衰老等功效；可与决明子、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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