| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 电饭锅蛋糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于脱衣服569分钟消耗的热量120 | |||||
1、忘记拍照了。 两个碗，装蛋清和蛋黄。 蛋黄里加牛奶 面粉三勺 一小勺泡打粉，一勺白糖，10克食用油
2、蛋黄碗要顺时针搅拌。 蛋清碗里加一勺白糖，搅拌成奶油状。 建议用机器打，不然自己动手打会累死的
3、然后蛋黄和蛋清合二为一搅拌，搅拌到全都相容就可以了。 在电饭锅里用食用油刷好锅底和锅壁，最好刷的好点，不然粘锅就不好完整的拿出来了。用煮饭的时间煮就可以了
4、我的卖相不太好，但是成功了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与青椒、小米面、洋葱搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与西兰花、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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