凉拌黑木耳的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、养血驻颜、抗肿瘤等功效；可与草鱼、鱿鱼、鲫鱼搭配；与白萝卜、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、缓解胃痛、消食下气等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与猪肝、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、消食等功效；可与狗肉、比目鱼、豆浆搭配；与茄子、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；