| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 薏仁豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于上网297分钟消耗的热量90 | |||||
1、将黄豆、薏仁洗净，浸泡4小时以上
2、选择豆浆机五谷豆浆档，制作豆浆
3、豆浆熟后，过滤豆渣，即可
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、美白护肤、降血脂等功效；可与燕麦片、茄子、小米搭配；与猪蹄、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
