苹果馅饼的热量和减肥功效

1、苹果去皮去核。

2、切成小块

3、打成果泥。

4、一半果泥放入平底锅翻炒，可依个人口味加黄油。

5、水分蒸发以后的果泥会比较粘稠，可以适当依个人口味加一点点蜂蜜。

6、用另一半比较细腻的果泥和面，加入面粉以后用筷子搅拌到如图效果。

7、面要稍微和软一些，揉好以后，可以放一旁醒15-20分钟。

8、将面团擀成很薄很薄的圆片，摸一点点油，一层层叠在一起，擀成圆形，中间加苹果馅，包起来。

9、再把它擀成圆饼。

10、放平底锅烤。

11、成品。第一次做，诸多探索，与君共勉。