| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米炖童子骨热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于林业工作35分钟消耗的热量480 | |||||
1、童子骨洗净，玉米切块，姜切片，一起加水盖过食物，放入高压锅压十五分钟，出盖加盐，少许味精，就OK了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、利水通淋等功效；可与花菜、芥蓝、小麦搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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