| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 蜂蜜脆皮香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于混凝土工作23分钟消耗的热量420 | |||||
1、两大勺栗粉放入碗中，倒入小半碗清水调匀备用。
2、香蕉剥开取肉，对半切开再剖成两半。
3、将香蕉放入淀粉水中滚一下。
4、将香蕉放入盘中滚动沾满面包糠。
5、不沾锅中放入两大勺油烧热，将香蕉排入锅中。
6、将香蕉煎至两面金黄取出，稍后再放入油锅中两面煎一下即可捞出，沥油后放入盘中，淋上蜂蜜即可开吃。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、益胃生津、预防高血压等功效；可与苹果、牛奶、芝麻搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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