| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 超级简单土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于越野摩托56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切块，尽量切薄一点，蒸的时候更容易烂！^_^
2、上蒸锅，大火15分钟！^_^
3、15分钟后用筷子戳一下，通了便说明蒸熟了！^_^
4、用勺子把土豆压烂、根据自己的口味放盐和黑胡椒！^_^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
