| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋加少许盐搅匀
2、洋葱切丝
3、大火，锅中倒油
4、油热后，倒入鸡蛋液炒散
5、将鸡蛋拨到一旁，放入洋葱丝煸炒
6、再放适量的花椒粉和盐翻炒均匀
7、最后加少许味精调味即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与明虾、菠菜、羊排搭配；与地瓜、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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