| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芙蓉蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铲东西16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备3颗鸡蛋
2、烧好水放凉
3、葱准备一根切碎
4、鸡蛋打到起泡后加少许盐后慢慢加入凉开水，打鸡蛋的时候可以先开火烧水
5、大锅水烧开后把鸡蛋放进锅里蒸15分钟，起锅后加蚝油和葱，成功！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、紫菜、辣椒搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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