| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于开车426分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿，用叉子扎满小孔
2、COOK100烤肉料加水融化
3、将烤肉料均匀的涂抹在鸡腿上
4、放入保鲜袋抓拌均匀，放入冰箱冷藏一夜，腌制入味
5、烤箱200度预热，上下火中层烘烤15分钟，取出两面刷上蜂蜜。然后翻面，再烤15分钟即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、胡萝卜、梨搭配；与生菜、鲫鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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