美味烤鸡腿的热量和减肥功效

1、把鸡腿解冻之后用清水洗干净，然后用刀在鸡腿上划几刀以便让鸡腿更好的入味

2、依次加入蚝油，生抽，胡椒粉，盐要少放，因为蚝油跟生抽都是有盐味的。搅拌均匀之后放冰箱冷藏最少得四小时。:-C忘记拍照了

3、把鸡腿从冰箱拿出来，晾下水份放烤箱中上下火200℃一小时，半小时后翻下鸡腿。时间一到就可以开吃喽。