| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 椰奶冻热量/卡路里1988千卡 | |||
 热量1988千卡,相当于割稻602分钟消耗的热量198 | |||||
1、材料在此
2、吉利丁泡软
3、把椰浆 牛奶 淡奶油 一起入锅 至沸腾…… 再把泡好的吉利丁加入 全部融化就可以了
4、事先准备好的盒子(就是保鲜盒铺上保鲜膜) 把煮开的椰奶倒入
5、冷藏5小时 出来的时候就是这样子滴
6、切块，滚一层椰丝 再摆盘
7、美味
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与鸡蛋、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、治便秘等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、抗菌抑菌等功效；
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