| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 香椿蛋饼热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于自行车测功器27分钟消耗的热量300 | |||||
1、香椿摘掉老的枝叶不要，取鲜嫩的清洗干净，用开水烫或略焯一下，切成约1厘米的段。
2、鸡蛋磕入装香椿的碗中。
3、加少许十三香。
4、加少许食盐。
5、加一汤匙清水充分搅打均匀。
6、小锅滴入几滴油，用生姜块或刷子涂抹开来。
7、锅稍微烧热后倒入适量搅拌好的香椿蛋液，微小火煎至一面金黄。
8、翻面，两面煎熟后即可出锅。
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、祛虫疗癣、抗衰老等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、苋菜、生菜搭配；与鹅、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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