奶黄馅的热量/卡路里_奶黄馅的做法

1、400ml牛奶和糖混合。(1盆)
2、50ml牛奶和3只鸡蛋打匀，加入面粉，奶粉，吉士粉再次打匀至没有颗粒。(2盆)
3、1盆中加入黄油，将2盆中的糊糊倒入1盆。
4、再拿一个直径大于1盆的锅，锅中倒入开水，将一盆放在锅上隔水煮，这时要不停的抄底搅拌，直至完全变成固体。
5、香甜糯滑的奶黄馅就做好了，可蒸奶黄馅包，烤奶黄酥，奶黄面包等等。放在乐扣饭盒中，冰箱里可保存一个月左右。隔水煮是我实践后找到的最好的办法了，比直接在锅里翻炒做起来要容易的多。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与韭菜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、生菜、北极虾搭配；与地瓜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶黄馅的热量和减肥功效