| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生米 花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于爵士乐健身操152分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料。
2、把锅子烧干，放入油。(热锅冷油)
3、放入花生，小火炒。直到花生的颜色变了。然后在花生上面均匀的撒一勺盐，最后搅拌一下就行了！
4、成品！虽然卖相不好，但是很好吃。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、清咽止咳、养血通乳等功效；可与南瓜子、枣、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
