意式炖菜的热量和减肥功效

番茄最好用酸一定的 4个以上、土豆切丁适量、胡萝卜切丁适量、卷心菜切丁适量、西芹切丁适量、洋葱切丁少量、高汤适量、橄榄油适量、香草或香料少量、味精盐适量

1、用橄榄油将切丁蔬菜翻炒加盐味精不需要熟 2.将油锅烧热要很烫噢方便番茄打酱加盐味精 3.番茄烂且有汁后倒入切丁蔬菜翻炒 4. 加入高汤炖锅炖1～2小时放入少量香料或香草 5.直觉出锅煮沸就可以了味道酸爽

食材功效信息

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、改善情绪、保护心脏等功效；

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