| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 凉拌鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于听音乐548分钟消耗的热量60 | |||||
1、第一:鱼杀好，放佛水里煮5分钟左右，佛水里放姜，大葱，料酒，胡椒粉， 第二:汁水，蒜25克，小米辣50克，生抽75克，美汁25克，盐味精2勺，鸡精2勺，耗油25克，高汤75克…即可
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、活血通络、美容抗皱等功效；可与枸杞子、西红柿、绿豆芽搭配；与猪里脊肉、排骨、芥末相克，同食可能会引起不适；
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