| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 小朋友挑食，那就试着做这道菜吧热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于剪指甲677分钟消耗的热量60 | |||||
1、瘦肉切成丁，放盐，酱油，酒，一点葱白，跟少许的淀粉，拌匀，腌制。
2、玉米粒买的时候就让人处理好。胡萝卜切粒。大小自己控制
3、热锅，放油，冒泡后就把肉丁放下去。先不要急着捞，因为放着淀粉，缓缓再翻炒粉不容易掉，更滑
4、先下萝卜丁，翻炒一两分钟
5、紧接着才放玉米粒，大火翻炒一下就加适量水，焖一会儿萝卜粒容易嫩
6、焖三分钟左右，调味，合适了就大火收汁，装盘！金黄金黄的，是不是很有食欲呢～据我那么多年来吃我妈妈做的得出来的经验，泡饭吃，会让你完全停不下来～
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与紫菜、西瓜、洋葱搭配；与杏、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与比目鱼、黄豆、蜂蜜搭配；与茄子、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、明目、降血脂等功效；可与大豆、菜花、鸽肉搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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