| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 糖醋海带丝热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于骑马9分钟消耗的热量240 | |||||
1、把买回来的海带丝用清水浸一会
2、用剪刀把海带剪短并洗净
3、锅里放油，放入葱根和姜片爆香
4、等葱根煎的发黑了，捞起葱根仍掉
5、倒入海带丝
6、煸炒一会后加酱油
7、放点糖
8、加点醋
9、加点水，焖煮一会就好了
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与豆腐、黑芝麻、白菜搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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