| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于踢键子11分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒜拍碎，切小粒
2、生菜洗净，水要尽量控干
3、热油锅，爆蒜出香味，下生菜大火翻炒至熟
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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