| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 清蒸金枪鱼热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于踢踏舞46分钟消耗的热量288 | |||||
1、把鱼两面割几刀这样能入味，加盐倒入生抽腌制20分钟左右。
2、倒点油放入姜葱去腥味，放入锅里清蒸20分钟左右就ok了
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、降血糖、预防高血压等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
