| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于打篮球2分钟消耗的热量480 | |||||
1、木耳泡发，焯水以后，淋香醋，香油，生抽，加盐即可
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补血、补气血等功效；可与草鱼、海蜇皮、鱿鱼搭配；与麦冬、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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