| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于瑜珈64分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备土豆
2、将土豆切成细条，粗细1厘米即可
3、放热水煮3-5分钟，捞出将水分空干
4、放热油炸至金黄
5、捞出即可。配上番茄酱。香软可口的炸薯条就大功告成啦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、健脾等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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