燕麦杂果蛋糕的热量/卡路里_燕麦杂果蛋糕的做法

1、将用朗姆酒浸泡过水果干切碎，与燕麦片混合。待用。早餐饼干压碎，越碎越好，均匀铺在模具底部，用手压紧实，放入冰箱冷藏备用。
2、制作一个戚风，戚风的方子很多，大家搜索一个就OK啦，我就不在此赘述。
3、将混合好的戚风蛋糕糊倒入铺有饼干碎的模具，抹平，用手端住模具在桌子上用力震两下，将气泡震出，将准备好的燕麦片，水果干均匀的轻轻洒在蛋糕糊顶部。放入预热好的烤箱，上下火150度，60分钟。
4、60分钟后，华丽丽地出炉，香气四溢！很适合用来当早餐或下午茶！
5、根据自己喜好还可以装饰些时令水果，会更漂亮！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与桂圆、海虾、菠菜搭配；与菠萝、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、止咳、舒缓肝气等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；

燕麦杂果蛋糕的热量和减肥功效