| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于打磨地板230分钟消耗的热量270 | |||||
1、先准备所有材料：生粉.盐锔鸡粉.食用盐.食用油.鸡腿.
2、把鸡腿放入一个碗里.加上3勺食用油和2勺食用盐.再加2勺的盐锔鸡粉.再加3勺生粉.
3、搅拌均匀.（注意：不要在碟子留下任何生粉.而且保证每只鸡腿都含有生粉.如果不够.可以加适量的生粉）
4、再往每只鸡腿上均匀的擦上生粉.
5、把油倒入锅里.尽量倒多点油.等油滚.就逐个放入.
6、完成鸡腿
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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