| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 糯米排骨热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡,相当于有氧运动423分钟消耗的热量350 | |||||
1、糯米前一天泡好 排骨洗净 排骨不要焯水喔
2、加佐料腌制四十分钟
3、裹上糯米
4、上锅蒸一个小时～
5、洒上葱花～香甜软糯～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与白菜、洋葱、丝瓜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、补血等功效；可与桑葚、枣、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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