糯米糍的热量/卡路里_糯米糍的做法

1、将糯米粉，玉米淀粉，椰子粉，糖混合
2、加入牛奶（如果习惯吃的粘软的话就添加油，没加油的话会更硬一些）搅拌均匀至没有颗粒的粉浆
3、将搅拌好的粉浆放置在高压锅内蒸20分钟（因为糯米粉比较难熟，如果是用电饭锅等蒸煮要延长时间，大概在30分钟左右）
4、出锅后就可以吃了，如果想要更加精致一些，可以晾凉之后手沾上水或油揉搓成小团，加上一些自己喜爱的馅料，滚上椰丝（找不到椰蓉的话可以试试用奶粉⊙▽⊙反正我是没试过），就和外面卖的糯米糍没有分别了哈~\(≧▽≦)/~

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、舒筋活血等功效；可与百合、红豆、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、治疗便秘等功效；

椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气祛风、明目、和胃等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、滋阴等功效；

全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与西兰花、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

糯米糍的热量和减肥功效