| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 66千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 木耳炒肉热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于哑铃22分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将木耳，里脊肉，青椒切成丝，然后到入油，将肉丝炒变颜色，在舀出来，再放木耳青椒一起炒，然后再把肉丝放进去一起炒，就可以了
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、补肾养血、止消渴等功效；可与圆白菜、香芋、白菜搭配；与百合、牛排、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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