| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 炸烊葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于收碗14分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备用的东西，蛋液里放了盐和黑胡椒(可不放)
2、裹面粉，记得里外都裹上
3、让面包糠充分裹上。静置会
4、热油
5、炸的不是很好，见谅。但是味道不错，酥脆。配上番茄酱，好吃。我用的亨氏番茄酱，味道超级好。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、降血压等功效；可与猪肝、松子、小米搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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