| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 蒸红萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吹长号9分钟消耗的热量210 | |||||
1、把红萝卜切丝，蒜切末，放面粉 盐 辣椒粉 搅拌均匀。最后滴一点香油
2、拌好之后上锅蒸，炒茄子剩下了点茄子，顺便蒸了
3、蒸二十分钟后就可以了
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、补中、散瘀等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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