| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玉米炖排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于变式平板支撑189分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材，玉米不要买糯米玉米 一定要买水果玉米
2、食材洗净，玉米切段，葱切段，排骨剁块
3、讲排骨先放入锅内，再倒切好的玉米，盖住排骨
4、加水，没过玉米为宜
5、盖上盖，中火炖20到30分钟
6、炖好后加入盐与鸡精调味，撒上葱花，出锅啦。可以吃了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与山楂、洋葱、蘑菇搭配；与田螺、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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